青稞在青藏高原上种植约有3500年历史，在如此悠长的岁月里，雪域高原上的人民享用着这来自大自然的美好馈赠，并用自己的勤劳和智慧，形成独特的特色。  
    青稞饼是用青稞面调制烘烤而成的食物，是九寨沟藏族人民喜爱的食品。先将青稞磨成面粉，在面粉加入发酵粉，用水和好，放置三小时左右，等面团发酵后，再加入菜籽油和香豆沫，放入烤箱烤好，香喷喷的青稞饼就做好了，它的口感极好，吃起来酥酥的，如果细细咀嚼，就可品出它独一无二的醇香。
    青稞饼有助于消化，经常食用可增强体质，提高免疫力。青稞面调制加烘烤而成，色泽金黄，香甜可口。
    青稞饼；吃起来挺有嚼劲，而且味道挺香，带有青稞独有的那种清甜。跟馒头比起来，个人感觉青稞饼要好吃很多！
    青稞每100克产热量高达357千卡，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉，钙、磷、铁等微量元素含量也较高，并含有多种氨基酸和膳食纤维。青稞的独特成分是b-葡聚糖和黄酮类等丰富的营养物质，青稞的维生素含量远远高于葡萄等水果。可以看出青稞的营养成分是十分丰富并且齐全的，因此我们可以多吃一点青稞来补充身体的营养。
    青稞所含的b-葡聚糖具有四大生理作用：清肠、调节血糖、降低胆固醇、提高免疫力。b-葡聚糖在医药、食品、美容等方面都有广泛应用。藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物，用于治疗多种疾病。所以我们也可以把青稞当多一种食疗药物进行食用。
    青稞是藏民补充维生素与营养的主要食品。青稞中淀粉、蛋白质、钙、磷的含量都很丰富，并富含多种氨基酸和膳食纤维，长期食用对人体均衡营养大有益处，对糖尿病能起到一定的防治作用，增多人体胰岛素。因此家中有糖尿病人的话可以给他们适量食用一点青稞来帮助治疗疾病。
    我们在食用青稞时，可以做成糌粑、青稞饼。
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