免费发布信息
当前位置: 首页 » 新闻资讯 » 体育 » 正文

全是干货!世界冠军赵庆建教你在家练拳,健身又防护

放大字体  缩小字体 品创智慧建站公司     发布日期:2020-07-05  浏览次数:97
核心提示:新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作已到关键时刻,我们每个人都是抗击疫情的战士,重视个人防护、锻炼身体,增强免疫力,是我们对抗病毒保护自己的手段之一。那宅在家里该如何强身健体?  即日起,光明网联合北京星能公益基金会共同推出“和奥运冠军一起在家健身”系列短视频,每期邀请一位奥运冠军或世界冠军,教大家在家里如何做运动。让我们“宅”出健康,“宅”出活力,早日打赢疫情防控阻击战!  赵庆建 奥运会武术冠军 世界武术冠军赵庆建 奥运会武术冠军 世界武术冠军冠军小课堂:开合跳冠军小课堂:长拳冠军小课堂:长拳  出品:

  戴口罩爆痘怎么办?

  春暖花开,空气中花粉增多,有些地区还飘着杨絮柳絮,许多人在这个时期本就需要戴口罩以减缓过敏的症状。再加上疫情防控原因,口罩的使用率就更高了,甚至不少人因工作需要,一整天都戴着口罩。这时,你可能会发现一个恼人的问题:摘下戴了一天的口罩,在唇周、下巴上逐渐冒出了“青春痘”,戴口罩“爆痘”这是怎么回事呢?

  “闷”出的毛囊炎 了解下

  其实简单来说,这是局部环境湿润加物理摩擦的结果。戴口罩的时候,口罩内的空气经过口鼻呼吸,变得温暖湿润,更利于局部细菌的生长,特别是皮肤上本就存在的痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌等致病细菌,更是借机大量繁殖。因此,长时间戴口罩更容易导致我们患上局部毛囊炎。

  同时,戴口罩时的一些不良习惯也起到了“推波助澜”的作用。比如,有人在接打电话或者在路边喝水吃东西的时候,因为嫌麻烦,不把口罩完整地摘下来,而是皮筋继续挂在耳朵上,只把面罩的部分往下一拉。这时,口罩层叠堆在下巴的位置上,会造成口罩和下巴部分的皮肤局部接触压力加大,增加局部物理摩擦,容易导致皮肤发炎。

  此外,那些戴口罩也依然要做精致女孩的姑娘们,粉底、口红一个都不能少。但你有注意到吗?化妆后摘下口罩,口罩内接触面部的白色内里部分会蹭上粉底和口红。这种粘在口罩内侧的残留化妆品反复和我们脸部的肌肤接触,刺激毛孔,也是导致毛囊炎的元凶之一。

  当然 你还可能是过敏了

  不过,并不是所有的局部皮肤炎症都是“毛囊炎”或者“青春痘”。有些人佩戴口罩一段时间后会出现局部皮肤红肿、起红色的小丘疹,并伴有发痒、刺痛和灼热的感觉,且皮肤病变区域和口罩的形状边界高度一致,那么,你有可能是对口罩过敏了。

  这样的“口罩皮炎”,医学上认为是一种接触性过敏性皮炎。遇到这种情况需要就医处理,应用一些对症的外用药物治疗,比如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等。此外,还需要保持患处清洁、透气,必要时可配合使用一些抗过敏口服药,比如开瑞坦等等。

  值得注意的是,这些患者需要尽量避免再次接触过敏源。那么,在疫情特殊时期,为了自己和他人的健康安全,必须佩戴口罩,怎么办呢?我们可以购买医用纱布,并且将纱布叠成适合的大小,放在口罩里,让脸部的皮肤不要直接接触口罩,就可以减少过敏的苦恼了。

  五招助你摆脱“爆痘”困扰

  那想要避免戴口罩“爆痘”的问题,我们应该怎么做呢?

  适时更换口罩:外科口罩最好4小时更换一次,以保证口罩的清洁度,特别是如果说话很多,口罩已经可以感觉到湿润了,就应该及时更换。需要注意的是,口罩不能戴完正面继续翻过来戴反面,更不能清洗晾干后继续重复使用。如果你有化妆,摘下口罩后看到口罩内侧有明显的残留化妆品痕迹,就要及时更换口罩。在戴口罩前最好不要涂口红,可在摘下口罩后的必要场合,临时补涂口红,需要重新戴口罩时,先用纸巾把嘴唇上残留的口红抹掉。

  适时佩戴口罩:口罩是一个物理防护的物品,主要用来隔绝飞沫传播病毒的风险。在空旷的室外,或者通风良好、没有打开中央空调且人员不密切接触的室内,都可以不用佩戴口罩。减少佩戴时长,适当地让局部皮肤通气、呼吸,有利于保持皮肤清洁,减少毛囊炎风险。

  正确佩戴口罩:注意口罩的正反面和上下边,不用手直接接触口罩的内层、不把口罩堆在下巴上。临时摘下口罩时,将口罩内侧对折,用手拿住口罩外侧,都能保持口罩的清洁度。

  及时卸妆:化妆或者涂防晒霜、比较厚重面霜的女生需要注意,粉底和霜类产品更容易粘在口罩内侧,造成局部毛孔阻塞、发炎。戴口罩时最好用一些清爽的护肤产品,并及时彻底地卸妆清洁面部。根据每人肤质的不同,推荐每一至两周应用一次温和的去角质产品,帮助局部皮肤新陈代谢,去掉老化的外层角质细胞,有助于肌肤呼吸,减少毛孔垃圾。

  清淡饮食: 减少辛辣刺激食物,尽量多吃水果补充维生素,注意补充足量的水分,同时保持作息规律,不熬夜,多补觉,也是维持肌肤健康状态的重要因素。

  文/付煜 (北京朝阳医院西院)

 
 
 

 
按分类浏览
辽宁 (661) 沈阳 (117) 丹东 (514) 东港 (114)
国内 (919) 国际 (418) 财经 (262) 房产 (543)
科技 (165) 军事 (74) 娱乐 (289) 体育 (143)
汽车 (312) 生活 (270) 农业 (128) 健康 (176)
时尚 (46) 家居 (38) 旅游 (131) 女人 (28)
美食 (55) 消费 (85) 社会 (107) 文化 (110)
教育 (137) 公益 (63)
 
推荐图文
推荐新闻资讯
点击排行