哈密瓜是一种十分受人热烈欢迎的新鲜水果，在中国也拥有 十分大的栽种总面积。哈密瓜的口味很好，肉质地细嫩柔美，糖份高，市场的需求大。并且哈密瓜也拥有 很高的营养成分，那麼哈密瓜究竟一些哪些功效作用呢？又一些哪些食用忌讳呢？下边网编就为大伙儿简易介绍一下，一起来瞧瞧吧！

哈密瓜的功效与作用

1、功效

哈密瓜中抗氧化性化学物质的含量是十分高的，因而其抗氧化能力十分强。常常食用哈密瓜得话可以清除人体内的氧自由基，减少对人体导致的过氧化物损害，拥有 防衰老的功效。哈密瓜的膳食纤维素含量也是十分高的，膳食纤维素可以推动人体的肠胃蠕动，能够变软粪便，进而做到促进消化的实际效果。并且哈密瓜也有着有利排尿退肿、生津解渴的功效，可以改进心身疲惫、心神不安等病症。

2、作用

哈密瓜中胡罗卜素的含量也是十分多的，因而对人体眼睛视力可以具有维护作用，可以减少白內障的患病率。还能够提高眼底黄斑对紫外光的抵抗力，降低刺激性。哈密瓜中营养元素的含量也是比较丰富的，尤其是含铁，常常食用得话，可以提升人体的造血功能工作能力，拥有 防止缺铁性贫血的作用。而哈密瓜营养元素最普遍的维C，维C夏天可以具有防止日晒斑及皱褶的作用。

3、食用忌讳

针对生完孩子的女性而言，其身体素质是较为孱弱的，由于哈密瓜是一种性寒的水果。假如生完孩子女性食用得话，那麼对女性导致的人体承担是较为重的，乃至会危害身体恢复。随后便是有寒凉咳嗽的群体都不可以食用，食用哈密瓜得话，会造成病况加剧。由于哈密瓜的糖份是较为高的，而尿毒症本就血糖过高，再食用哈密瓜得话，会造成病况加剧。最终便是体质虚寒及其一些肚胀大便糖稀的群体是不适合过多食用哈密瓜的。